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- Comment éviter les cloques dans les chaussures de randonnée ?
Les pieds Prendre soin de ses pieds en ballade ou randonnée en montagne Les ampoules sont souvent causées par l’humidité produite par la transpiration. C’est comme lorsque vous sortez du bain et que vous regardez vos pieds. Lorsque votre peau est douce, ridée et sensible, les conditions idéales pour la formation d’ampoules sont réunies. Il faut donc protéger les pieds et entretenir les chaussures
Les montées et descentes raides et le port d’un sac lourd peuvent également augmenter le risque d’ampoules. En effet, cela augmente la friction et le frottement à l’intérieur de vos chaussures.
La transpiration est une fonction normale de la peau qui lui permet de se rafraîchir en cas de chaleur excessive grâce au phénomène d’évaporation. La transpiration est une fonction normale de la peau demeure un excellent signe au niveau des pieds : la peau « respire » et évacue la sueur de la surface de la peau.
Mais ,encore faut-il pourvoir l’absorber depuis la peau sans créer de conflits cutanées entre le pied et l’intérieur de la chaussure
C’est le rôle de la chaussette. Sa fonction est fondamentale, Elle doit :
– Envelopper le pied sans créer de plis ou points de compression. Protéger les zones de contact du pied avec la chaussure ( lit plantaire et la boite à orteils). Ces zones de renforts permettent de réduire les frottements et durent plus longtemps
– Conçue dans une matière qui pourra évacuer la sueur vers l’extérieur du pied ( bouclette dont les fibres microscopiques ressemble à des tuyaux ). Souvent un mélange de fibres synthétiques et laine
-Sécher très rapidement
Les chaussettes de « sports » COTON sont à bannir,même pour une ballade de 1 heure : elles retiennent l’humidité au contact du pied, ne permet pas son évacuation. Le coton gorgé de sueur favorisera la formation de plis, c’est le début de la formation de l’ampoule
-Hydrater vos pieds
Avant de partir en rando respecter ce rituel : Passer une crème hydratante sur les pieds , entre les orteils, enfiler votre chaussette de randonnée propre et sèche.
Au retour de la randonnée pensez à hydrater vos pieds après l’effort. Ils vous remercieront
Les chaussures Cuir ou Goretex ? Comment faire une randonnée sans cloques ? Ceci demeure l’éternel débat « Peut-on vivre sans membrane Gore-Tex ? » Voici quelques remarques à ne pas négliger
- Cela dépend souvent de la doublure de vos chaussures. A cet égard, les doublures classiques en cuir sont encore imbattables. « Le cuir est plus souple pour le pied que les doublures en tissu, les membranes fonctionnelles ou d’autres matériaux imperméables. Le cuir est très absorbant, ce qui permet de garder les pieds plus secs. » La doublure cuir reste et demeure le meilleur ami du pieds notamment pour les personnes qui transpirent
- Les systèmes de membranes imperméables sont moins adaptés aux voyages d’été et aux régions chaudes. Pour absorber et évacuer l’humidité des chaussures de randonnée, il faut une nette différence de température entre l’intérieur et l’extérieur. Cela n’est pas possible dans des conditions chaudes et les membranes imperméables deviennent alors contre-productives. La sueur ne peut pas s’échapper de la chaussure. L’humidité s’accumule à l’intérieur. Les pieds deviennent mous et sont plus sujets aux ampoules.
- Pour la plupart des randonneurs, les chaussures qui ne sont pas entièrement imperméables conviennent parfaitement. Les chaussures en cuir classiques traitées avec un produit d’entretien imperméable sans PFC à base de silicone résistent sans problème aux averses et aux flaques d’eau.
Entretien des chaussures Quel que soit le modèle, sa construction, les chaussures doivent pouvoir vous envelopper le pied et vous protéger des intempéries. Il est indispensable de les conserver dans un état optimal afin que les matériaux externes puissent respirer envelopper et protéger vos pieds
Apres chaque sortie, pensez à passer un coup de brosse à chaussures pour enlever la terre et poussière.
Pour les chaussures avec une tige en cuir, pensez à réhydrater le cuir. Il est le meilleur ami du pied et doit rester souple. Les produits disponibles comprennent des tampons applicateurs faciles d’utilisation
Faire sécher ses chaussures à l’ombre à température ambiante pendant 24-48 heures
10mn de soins pour 8 heures de plaisir. Pensez à cela
